要注意休息,避免剧烈活动,同时也要注意保暖,避免受凉,饮食禁忌辛辣食物和生冷食物,注意多吃一些新鲜蔬菜和水果。导致肋骨下面疼痛的原因有很多,如果没有外伤的话,考虑可能是肋神经痛,肋软骨炎,或者是胃肠道疾病,可以去医院做个详细的检查,再对症治疗。