近期注意加强腰背肌训练,不能吃辛辣食物,注意休息,禁止负重。左侧左侧腰部发麻是腰间盘突出,腰椎疾病,腰肌劳损,腰椎间盘突出压迫神经等疾病,左侧左侧腰部发麻是腰间盘突出引起的。腰间盘突出会导致椎间盘的纤维环破裂,髓核组织从破裂之处突出。