平时注意保暖防潮，避免久站久坐，增加抵抗力，多吃补钙的食物，按时复查。
可以服用一点解痉止痛的药物，比如消炎痛等，但不宜长期服用，也可以贴膏药或擦点能够舒筋活血的药物，有时间的话是可以辅以理疗，热敷，牵引等，可以改善局部循环，增进组织复原能力，这样恢复的快一些。
运动腰抻了怎么办最有效
我昨天下午在运动的时候，不小心把腰抻了，很难受，最有效的治疗办法是什么？
上海市同济医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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