去医院超这两个部位去检查。或者到医院查个腰椎核磁。配合治疗减少疼痛。也要保持一个良好的心态,加强锻炼,增强身体素质。注意劳逸结合。这些症状不是关节引起,而应该是腰椎间盘突出或者腰椎管狭窄引起。也或者是颈椎间盘突出引起的。