建议做个关节镜手术,要多吃点饮食清淡的食物,加强营养,适量补钙,避免久站。久坐及负重的的行为,多注意休息。这种状况建议做个关节镜手术,做手术清理一下关节内组织,手术之后不会复发,大概一周左右就可以活动了,