注意减少腰部负重、长期劳累,避免扭伤,改善久坐久站等一个姿势时间过长的生活习惯,尽量平卧硬板床,避免腰部着凉。可能会造成,但是也不确定,可以查一个磁共振,如果可以看到突出椎间盘的急性炎症信号,就说明是急性损伤引起。