不要用手按压，不要长时间固定于一个姿势，注意保暖，避免受凉受潮。
有可能是关节长期的活动量少导致的关节组织有点疏松，也可能是慢性劳损导致的关节慢性炎症，引起肌肉组织粘连。应扩大肩关节运动范围，剧烈运动前要先预热一下，关节舒展一下。
斜方肌里面有个疙瘩怎么回事
我今天洗澡的时候发现我的左侧斜方肌里面有个疙瘩，用手一按就能摸到，斜方肌里面有个疙瘩怎么回事？
华东医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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