要多运动,多休息,调整好作息,少饮酒,对于缓解病情是有好处的。
咽口水喉咙有软骨声音考虑是咽炎的问题引起的,要是长期出现疼痛,吞咽困难,不排除是肿瘤的问题引起的,可以去检查一下具体原因,分析具体的病情。