保护关节软骨,同时要注意保暖,避免受凉刺激,也可以多做按摩和热敷,而如果出现疼痛剧烈,可以吃止痛药。多数考虑骨性关节炎,如果症状不是特别严重,可以热敷理疗,可以继续观察,膝盖不舒服不建议运动,会损伤关节。