不要久坐、不要长时间骑自行车,不要熬夜劳累,保证充足的睡眠,避免受凉,注意性生活卫生,避免过度手淫,性生活不要过频。男性小腹坠账是前列腺炎的症状,可以去医院化验前列腺液看看,如果是无菌的可以输液治疗,可以治好。