多吃含钙多或能促进钙吸收的食物,饮食合理,规律,多吃低脂热量的食物。膝盖老是疼可能是因为髋关节疼痛,髋关节疼痛是持续性或间歇性的。休息时会疼痛的更厉害,在髋关节活动时也会感觉疼痛加重。可以对膝盖进行热敷或者是按摩治疗。