多吃清淡的食物,不能劳力过度,不要频繁的做爱,多喝水,多排尿,不要手淫。精液本身的气味就是带有苦味的,这种情况并不存在有疾病表现,如果怀疑精液或者精子质量存着有异常的话,最好是禁欲2到7天之后去医院检查精液常规来明确。