生理期可以吃什么水果

生理期时,想吃些水果,不知道哪些合适,像苹果、香蕉、草莓之类的能吃吗?
种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
生理期可吃温热性和平和性水果。温热性水果如荔枝能补心安神、养血益脾,龙眼可补益心脾、养血安神,适量食用可补充能量、缓解不适,但不能过量以免上火。平和性水果像苹果富含多种营养成分,葡萄含有丰富营养物质,生理期食用可补充营养。生理期吃水果要依据个人体质,体质偏寒者多吃温热性水果,体质正常者可适量吃平和性水果,凉性水果如西瓜、梨等生理期食用可能引发痛经或加重宫寒,加热后食用可减少不良影响。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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