梅雨天胃痛需从保暖、饮食、药物三方面综合调理，关键措施包括避免生冷刺激食物、热敷缓解痉挛、遵医嘱服用胃黏膜保护剂或抑酸药，同时注意健脾祛湿以应对潮湿环境影响。
-
物理缓解：用热水袋或热毛巾热敷胃部，促进血液循环，缓解痉挛性疼痛；顺时针按摩腹部或按压内关穴（手腕正中）辅助止痛。梅雨季尤其需注意胃部保暖，避免淋雨受凉。
-
饮食调整：忌食冰镇饮料、隔夜食物及辛辣油腻食品，选择温热易消化的米粥、面条、山药粥等；适量饮用温牛奶或蜂蜜水保护胃黏膜。健脾祛湿食物如薏米、赤豆、扁豆可减少湿邪困脾引发的消化不良。
-
药物干预：短期胃痛可遵医嘱服用奥美拉唑（抑酸）、硫糖铝（胃黏膜保护剂）或颠茄片（解痉）；若伴随腹泻或湿气重，可搭配藿香正气水。避免自行滥用止痛药，以免加重胃损伤。
-
生活习惯：保持规律作息，避免熬夜加重脾虚；阴雨天可通过慢跑、八段锦等适度运动增强代谢，调节情绪压力对胃肠功能的影响。
若胃痛持续超过48小时或伴随呕吐、黑便，需立即就医排查胃炎等器质性疾病。梅雨季养护肠胃需长期结合防潮、饮食温和及情绪管理，减少湿邪与寒凉叠加对消化系统的刺激。
