​​回寒脱水热通常在及时补液和适当护理后的1-3天内恢复，但具体时间因脱水程度、年龄和病因差异而不同。​​轻度脱水热可通过口服补液快速缓解，而伴随感染或重度脱水可能需要3-7天甚至更久，需结合医疗干预。

1. ​​恢复时间的关键因素​​
   脱水热的康复速度主要取决于脱水的严重程度和补液方式。轻度脱水（如因短暂高温暴露或轻微腹泻）在补充水分和电解质后，体温可在几小时内下降，1-2天完全恢复。若脱水由严重腹泻或呕吐引起，需静脉补液和抗感染治疗，恢复期可能延长至一周以上。婴幼儿和老年人因代谢差异，恢复时间通常更长。

2. ​​科学补液与护理方法​​
   补液需遵循“少量多次”原则，避免一次性大量饮水加重负担。推荐使用口服补液盐（ORS）平衡电解质，或通过静脉输注生理盐水快速纠正体液流失。保持环境温度适宜，穿着轻薄衣物辅助散热，饮食以清淡流质为主（如粥、汤类），避免辛辣或油腻食物刺激肠胃。

3. ​​警惕并发症与就医信号​​
   若发热持续超过48小时、出现精神萎靡、尿量显著减少或眼窝凹陷等重度脱水症状，需立即就医。婴幼儿和免疫力低下者更易因脱水热引发惊厥或休克，需密切监测体温和意识状态。

​​总结​​：及时补液和病因处理是缩短恢复期的核心。日常需注意水分摄入，尤其在高温或疾病期间。若症状未缓解或加重，务必寻求专业医疗帮助。