高温皮肤晒伤后,需立即采取降温镇静、补水修复、药物干预三步急救法。冷敷可快速缓解灼痛感,芦荟胶或保湿乳液能修复受损屏障,严重时需就医避免感染或色素沉着。以下是具体处理方法:
- 冷敷镇静:晒伤后4-6小时内用冰牛奶、生理盐水或绿茶冰敷患处,每次5-10分钟,重复多次。低温能收缩血管减轻红肿,牛奶中的蛋白质和绿茶多酚可辅助抗炎。
- 补水保湿:晒后皮肤水分大量流失,需厚涂无酒精的保湿凝胶或乳液(如含维生素E、神经酰胺成分)。冷藏后使用效果更佳,每日3次以上。
- 自然修复:脱皮期避免撕扯痂皮,改用霜剂软化角质。反黑期可外用含维生素C、熊果苷的美白产品,加速代谢色素。
- 药物干预:轻度晒伤可涂炉甘石洗剂或1%氢化可的松乳液;若起水疱、发热头晕,需及时就医,医生可能开具抗炎药膏或口服药。
提示:晒伤后48小时内避免二次暴晒,外出需硬防晒(帽子、长袖)。日常防晒应选择SPF30+、PA+++以上产品,每2小时补涂。