升温口苦的治疗可以从调节情绪、改善饮食和生活习惯入手。中医认为，口苦多与肝火旺盛、心火过旺或胃火炽盛有关，因此调理应以清热降火、疏肝解郁为主。

一、调节情绪

1. 保持心情舒畅：避免过度焦虑和抑郁，可通过冥想、深呼吸等方式缓解压力。
2. 适当运动：如散步、瑜伽等，有助于调节气血，改善情志不畅引起的口苦。

二、饮食调理

1. 清淡饮食：避免辛辣、油腻、煎炸食物，减少胃火和肝火。
2. 多吃清热降火食物：如莲子、百合、绿豆、赤小豆等，可帮助清心火、利湿热。
3. 适量饮水：多喝水可以促进代谢，帮助清除体内湿热。
4. 中药茶饮：用莲子心、栀子泡茶饮用，有助于清热降火。

三、生活习惯调整

1. 规律作息：保证充足睡眠，避免熬夜，以减少肝火旺盛的可能性。
2. 口腔卫生：保持口腔清洁，减少因口腔问题导致的口苦。
3. 戒烟限酒：烟酒会加重口苦症状，应尽量避免。

四、中医调理

1. 按摩穴位：按揉劳宫穴（手掌心，握拳屈指时中指尖处）3-5分钟，每日2次，可清心火。
2. 中成药：如导赤散、龙胆泻肝丸等，可在医生指导下使用。

五、注意事项

1. 持续症状需就医：如果口苦伴随腹痛、恶心、呕吐、消瘦等症状，应及时就医检查。
2. 避免过度治疗：口苦多为功能性症状，不必过度依赖药物，应以调理为主。

通过调节情绪、改善饮食和生活习惯，并辅以中医调理，可有效缓解升温口苦的症状。如果症状持续不缓解，建议及时就医，以免延误潜在疾病的治疗。