​​梅雨季节眼部不适可通过保持眼部清洁、使用人工泪液、佩戴护目镜、调整生活习惯及及时就医等综合措施有效缓解​​。潮湿环境易引发结膜炎、干眼症等问题，​​关键要避免揉眼、控制用眼时长，并注重环境湿度调节​​。

1. ​​保持眼部卫生​​：雨水或脏水进入眼睛时，立即用生理盐水冲洗，避免细菌感染。梅雨季细菌繁殖快，共用毛巾等物品可能传播结膜炎，需单独使用清洁用品。

2. ​​缓解干涩与疲劳​​：空调房内空气干燥会加剧干眼症状，​​选用无防腐剂的人工泪液​​（如玻璃酸钠滴眼液）补充泪膜。每用眼1小时远眺5分钟，配合热敷（40℃左右，10分钟）促进睑板腺油脂分泌。

3. ​​防护与环境调整​​：外出佩戴防紫外线墨镜，减少雨水和强光刺激；室内湿度超过60%时使用除湿机，避免螨虫滋生。​​过敏体质者需远离花粉、霉菌​​，必要时口服抗组胺药物。

4. ​​饮食与作息干预​​：多吃富含维生素A（胡萝卜、肝脏）和Omega-3（深海鱼）的食物，增强角膜健康。​​避免熬夜和长时间戴隐形眼镜​​，减少眼部摩擦。

5. ​​及时就医指征​​：若出现眼痛、红肿、持续视力模糊或分泌物异常，可能为真菌性角膜炎或细菌感染，需遵医嘱使用抗生素眼膏（如左氧氟沙星）或抗炎药物。

梅雨季护眼需“防大于治”，日常注意细节能显著降低不适风险。症状持续48小时以上应优先寻求专业眼科诊断。