​​梅雨天过敏加重的核心解决方法是：控制环境湿度、阻断过敏原接触、合理用药缓解症状，并增强自身免疫力。​​潮湿环境易滋生霉菌和尘螨，引发皮肤瘙痒、鼻炎或哮喘，需通过除湿、清洁、药物三管齐下改善。

1. ​​环境控湿是首要任务​​。使用除湿机或空调将室内湿度控制在50%以下，每日开窗通风，重点清洁浴室、厨房等潮湿区域。衣物、寝具用55℃以上热水清洗，毛绒玩具定期冷冻除螨。霉菌高发的垃圾桶、冰箱需定时消毒。

2. ​​针对性阻断过敏原​​。对霉菌过敏者需避免接触腐叶、湿浴帘等；尘螨过敏者需每周更换防螨寝具，减少地毯使用。外出佩戴口罩防止吸入花粉或孢子，回家后及时淋浴冲洗附着过敏原。

3. ​​科学用药缓解症状​​。皮肤瘙痒可冷敷或涂抹抗过敏药膏（如氢化可的松），口服氯雷他定等抗组胺药；鼻炎发作时遵医嘱使用鼻喷激素。中医推荐祛湿汤剂（如薏米绿豆汤）或外洗草药（艾叶、地肤子）。

4. ​​调节饮食与作息​​。多吃薏米、冬瓜等利湿食物，避免海鲜、辛辣刺激物。保持充足睡眠，适度运动如散步增强体质，但避免剧烈运动诱发汗液刺激。

梅雨天过敏需综合防治，症状持续或加重务必就医。日常维护干燥环境、规避过敏原，配合温和护理，能显著降低发作频率。