梅雨天感冒发烧需​​分阶段处理​​：​​低烧优先物理降温​​（如温水擦浴、多饮水），​​超过38.5℃及时用退烧药​​（如布洛芬）；​​对症选择中成药​​（如风寒型用正柴胡颗粒，湿温型用藿香正气散）；​​合并细菌感染需就医​​。

1. ​​物理降温是基础​​
   体温低于38.5℃时，用温水擦拭腋下、颈部，或冰袋敷额头。多喝温水或电解质饮料，避免脱水。梅雨季湿度高，需同步保持室内通风，减少闷热环境对恢复的干扰。

2. ​​药物干预需对症​​
   风寒感冒（鼻塞流清涕）可用正柴胡颗粒；湿温发热（舌苔厚腻、反复低热）适合连朴饮、三仁汤等中药方剂；胃肠型感冒（恶心腹泻）选藿香正气类。西药退烧仅限短期使用，避免掩盖病情。

3. ​​生活习惯关键​​
   淋雨后立即更换干衣物，避免二次受凉。饮食清淡，少吃生冷（如冰饮、西瓜），以免加重湿气。空调温度不宜过低，睡眠时穿长袖护住关节。

4. ​​特殊人群警惕并发症​​
   儿童、老人或慢性病患者若发热超过3天，或出现呼吸急促、意识模糊，需急诊排查肺炎等继发感染。

梅雨季感冒易反复，​​退烧后仍需观察1-2周​​，避免剧烈运动。若舌苔持续厚腻或乏力，可能湿邪未清，可中医调理。