雷暴雨中暑需警惕高温高湿双重威胁,核心应对原则是快速降温、补液、转移至阴凉处。 雷雨前后湿热环境会抑制汗液蒸发,导致体温骤升,易引发头晕、呕吐甚至热射病。以下分点详解预防与急救措施:
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立即脱离高温环境
迅速转移至阴凉通风处,解开衣物散热。若在户外,避免淋雨的同时寻找遮蔽物,避免直接暴露于湿热空气中。 -
物理降温优先
用凉水擦拭颈部、腋下等大动脉处,或冰袋冷敷(需隔薄布防冻伤)。切忌用过冷冰水或酒精擦拭,以免刺激血管收缩反而不利散热。 -
科学补液
饮用淡盐水或运动饮料,少量多次补充电解质。避免一次性大量饮水或含糖饮料,可能加重电解质紊乱。昏迷者禁止喂水以防窒息。 -
识别重症信号
体温超40℃、意识模糊、抽搐时需立即送医。转运途中持续降温,头部冰敷保护脑组织。 -
特殊人群防护
儿童、老人及慢性病患者雷雨天尽量减少外出。外出时携带藿香正气水、风油精等防暑药物,穿戴透气浅色衣物。
总结:雷暴雨天防中暑需兼顾避雨与降温,湿热环境下即使无阳光直射也可能中暑。日常备好防暑物资,出现先兆症状时果断干预可大幅降低风险。