雷暴雨期间遭遇脱水需及时补充电解质和水分,关键措施包括:饮用口服补液盐或自制糖盐水、避免高渗饮料、观察脱水症状(如尿少、皮肤干燥),严重时立即就医。
-
快速补液
腹泻或大量出汗导致脱水时,优先选择口服补液盐(ORS),其成分比例科学,能高效补充水分和电解质。若无ORS,可自制简易补液液:1升干净水+半茶匙盐+6茶匙糖,搅拌均匀后少量多次饮用。 -
饮食调整
脱水期间避免禁食,可进食米汤、稀粥等易消化食物,逐步恢复能量。忌高糖饮料(如可乐)或酒精,以免加重脱水。 -
识别危险信号
若出现持续口渴、尿量减少、眼窝凹陷或精神萎靡,提示中重度脱水,需立即就医静脉补液,尤其是儿童、老人及孕妇。 -
预防措施
雷暴雨前后注意饮水卫生,煮沸或使用瓶装水;避免接触污染水源。备好应急物资,如ORS、密封食物及清洁饮用水。
提示:暴雨后水源污染风险高,补液需确保水质安全,必要时煮沸冷却后使用。家中常备ORS,关键时刻能救命。