高温天气下，糖尿病患者需重点防范脱水、感染和血糖波动，核心措施包括定时补水、科学控糖、足部防护及合理运动。夏季胰岛素敏感性增强，但水果摄入增多、出汗失水易引发血糖异常，需通过主动监测和生活方式调整保持稳定。
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主动补水防脱水
糖尿病患者渴感迟钝，即使不渴也应每天饮水1500-2000毫升，分次饮用温开水或淡茶水。避免含糖饮料，出汗多时需额外补充水分，防止高渗昏迷或血栓。 -
饮食少食多餐
食欲下降时采用“少食多餐”，每日分5-6餐，选择全麦冷面、无糖酸奶等清淡食物。水果选低糖类（如黄瓜、草莓），在两餐间少量食用，并减少正餐主食量。 -
加强血糖监测
夏季血糖易波动，尤其老年患者需定期检测，避免因无症状高血糖或低血糖延误治疗。若血糖＞14mmol/L或出现头晕、心慌，需及时就医。 -
科学运动避暑
选择清晨或傍晚进行快走、太极等温和运动，避免烈日暴晒。运动前后监测血糖，携带糖果防低血糖，出汗后及时补水。 -
足部防护防感染
穿透气棉袜和包趾凉鞋，避免赤脚行走。每日检查足部有无损伤，蚊虫叮咬后勿抓挠，防止真菌感染和糖尿病足。 -
药物与胰岛素管理
不可自行停药或减药，胰岛素未开封需冷藏，已开封室温保存（28天内用完）。外出携带胰岛素避免高温暴晒。
总结：高温天糖尿病患者需建立“补水-监测-防护”闭环，尤其警惕脱水与感染风险。若出现乏力、呼吸异味等酮症症状，应立即就医。
