高温眩晕时,应立即转移到阴凉处、补充含电解质的水分,并通过冷敷降温缓解症状。若伴随恶心或意识模糊,需及时就医。以下是具体应对方法:
- 脱离高温环境:迅速转移至阴凉通风处,避免阳光直射。平躺并抬高双腿,促进脑部供血。
- 补水和电解质:少量多次饮用淡盐水或运动饮料,纠正脱水及钠钾失衡。避免咖啡因或高糖饮品。
- 物理降温:用湿毛巾冷敷额头、颈部或腋窝,降低体表温度。松解衣物以增强散热。
- 调整体位与休息:静卧休息,避免突然起身。按摩太阳穴或风池穴缓解头晕。
- 药物辅助:严重时可遵医嘱服用藿香正气水等解暑药物,但不可自行滥用退烧药。
预防高温眩晕的关键在于避免长时间暴晒、定时补水,并关注特殊人群(如老人、儿童)的防暑措施。若症状持续或加重,务必立即就医排查中暑或其他潜在疾病。