​​升温过敏性鼻炎怎么办？​​ 气温升高时，过敏性鼻炎患者易因花粉增多、冷热交替刺激引发鼻塞、流涕等症状。​​关键应对措施包括：远离过敏原、保持鼻腔湿润、合理用药、增强免疫力，严重时及时就医​​。

1. ​​减少过敏原接触​​：高温天气花粉浓度上升，外出时佩戴N95口罩、关闭车窗，回家后及时更换衣物并冲洗鼻腔。室内使用空气净化器，定期清洁床单、窗帘以减少尘螨。
2. ​​调节鼻腔环境​​：开空调时避免直吹，温度设定在24-26℃；使用生理盐水喷雾或加湿器（湿度40%-60%）缓解黏膜干燥，避免冷热骤变刺激。
3. ​​科学用药控制症状​​：口服抗组胺药（如氯雷他定）可缓解打喷嚏和鼻痒，鼻用激素喷雾（如糠酸莫米松）减轻炎症。用药前需咨询医生，避免长期依赖。
4. ​​饮食与运动辅助​​：多吃富含维生素C（柑橘、西兰花）和Omega-3（深海鱼）的食物，减少辛辣刺激。每周3次适度有氧运动（如游泳、瑜伽）可改善免疫功能。
5. ​​及时就医排查并发症​​：若出现持续头痛、嗅觉减退或哮喘症状，需排查鼻窦炎或合并症，医生可能推荐脱敏治疗或生物制剂。

​​提示​​：过敏性鼻炎需长期管理，记录发作诱因并制定个性化防护方案，避免频繁揉鼻加重黏膜损伤。