梅雨季节感冒后咳嗽需兼顾祛湿与润肺，区分咳嗽类型对症处理，并结合生活调理加速恢复。潮湿环境易加重呼吸道敏感，中医认为此时外湿引动内湿，需健脾化痰；西医则强调控制感染后气道高反应性。关键措施包括：避免寒凉刺激、巧用食疗缓解症状、必要时中西医结合治疗。
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环境除湿与保暖
保持室内湿度60%以下，空调除湿模式每日开启2-3小时，但避免直吹。外出随身携带薄外套，淋雨后及时更衣。梅雨季螨虫滋生，每周用60℃热水清洗床品，减少过敏原刺激。 -
辨证使用止咳方
风寒型（痰白清稀）：生姜红糖水加两片陈皮煮沸饮用；风热型（痰黄黏稠）：鲜梨挖核填入川贝粉蒸熟食用；痰湿型（胸闷痰多）：薏米山药粥佐少许白胡椒粉。若咳嗽超2周，需排查咳嗽变异性哮喘或鼻后滴漏综合征。 -
药物选择要点
干咳无痰可短期用右美沙芬，痰黏难咳选氨溴索。中医方剂如麻杏苡甘汤适合寒湿咳嗽，小青龙汤对痰多气促有效。儿童孕妇用药前必须咨询医生，避免含可待因成分。 -
饮食禁忌清单
忌冰淇淋、肥肉等生痰食物，芒果、榴莲等湿热水果暂停食用。推荐白萝卜蜂蜜饮（萝卜切丝腌渍后取汁调蜜），或金桔冰糖炖煮当茶饮，既润喉又补充维生素C。 -
康复期养护细节
晨起含服一勺芝麻油缓解咽干，夜间垫高枕头减少痰液倒流。每天快走30分钟促进排痰，但避免剧烈运动诱发咳嗽。若出现咯血、持续低热或喘鸣音，需立即胸片检查。
特殊人群注意：老年人咳嗽时可用手掌抵住胸口减少震动，糖尿病患者慎用冰糖炖梨。记住，咳嗽是排异反应，强行镇咳可能延长病程。症状轻微时优先观察3-5天，给黏膜修复时间。
