​​梅雨季节过敏性鼻炎需从环境控制、药物干预和生活方式三管齐下​​：​​避免霉菌/螨虫接触​​是核心，​​抗组胺药和鼻用激素​​可快速缓解症状，​​增强免疫力​​能减少复发。以下分点详解：

1. ​​环境控制​​：紧闭朝南窗户，湿度控制在50%以下，使用除湿机和HEPA滤网空调。被褥每周高温清洗，替换羽毛寝具为防螨材质，避免地毯和毛绒玩具堆积。闲置空调启用前需深度清洁，防止灰尘和霉菌扩散。

2. ​​药物选择​​：氯雷他定等抗组胺药可缓解鼻痒和喷嚏，鼻用糖皮质激素（如布地奈德喷雾）减轻黏膜炎症。合并鼻窦炎时需配合抗生素，但需医生评估。中医鼻腔护理套装（如含苍耳子、辛夷的成分）可辅助修复黏膜。

3. ​​日常防护​​：外出佩戴N95口罩，回家用生理盐水冲洗鼻腔。饮食避免辛辣甜腻，多摄入维生素C和粗纤维。晨起冷水洗脸，适度慢跑或太极拳改善循环。儿童可做鼻保健操（拇指上下摩擦鼻背至发热）。

4. ​​免疫调节​​：长期反复发作者可考虑脱敏治疗，通过皮下注射过敏原浸液逐步减敏。艾灸和生姜花椒泡脚对虚寒体质患者有辅助效果。

梅雨季结束仍需保持防护，40%的过敏性鼻炎可能进展为哮喘。若症状持续2周以上或出现脓涕、头痛，需及时耳鼻喉科就诊排查鼻窦炎。