​​梅雨季节预防和应对中耳炎的关键在于保持耳道干燥、科学清洁、增强免疫力，并及时就医治疗。​​潮湿环境易诱发耳部炎症，通过防潮措施（如防水耳塞）、正确清洁方式（避免硬物掏耳）以及均衡饮食（补充维生素C和锌）可有效降低风险。若出现耳痛、流脓等症状，需立即就医避免并发症。

1. ​​防潮控湿是首要措施​​
   梅雨季空气湿度高，建议使用硅胶防水耳塞阻挡水分，室内湿度控制在50%-60%。淋浴或游泳后及时用棉签吸附外耳道口水分，避免侧卧压迫患耳，选择透气护颈枕促进耳部空气流通。

2. ​​科学清洁避免感染加重​​
   切勿用硬物掏耳，仅需棉球擦拭耳廓。洗头后低温吹干耳周，游泳时佩戴专业耳塞并事后用生理盐水冲洗。若耳道瘙痒，可用含苯酚的滴耳液消毒，禁止抓挠。

3. ​​饮食作息提升抵抗力​​
   多摄入猕猴桃、彩椒等富含维生素C的食物，搭配牡蛎、坚果补充锌元素。保证7小时睡眠，适度练习八段锦改善耳部血液循环，减少复发概率。

4. ​​症状识别与规范治疗​​
   耳痛、闷胀感或流脓需尽早就医，霉菌性感染需使用酮康唑软膏等抗真菌药物。慢性中耳炎可能需手术清除病灶，术后严格遵循医嘱护理。

梅雨季耳部健康需从日常细节入手，结合防护与治疗，可显著降低中耳炎风险。若症状持续或加重，务必到耳鼻喉科专科就诊。