​​阴雨天红斑狼疮患者仍需严格防晒！​​ 紫外线穿透云层可诱发皮疹或病情复发，​​关键措施包括：物理遮挡（伞/帽/长袖）、SPF30+物理防晒霜、避免光敏食物及药物​​，同时注意维生素D补充与日常护理。

1. ​​阴雨天紫外线仍存在风险​​
   云层仅过滤部分紫外线B（UVB），紫外线A（UVA）可穿透阴雨天气，导致狼疮患者光过敏反应。临床案例显示，阴天海边活动可能引发皮疹加重或疾病活动。

2. ​​防晒措施必须全天候执行​​

   • ​​物理防护优先​​：宽边帽、防紫外线伞、墨镜及长袖衣物覆盖暴露部位。
   • ​​防晒霜选择​​：推荐SPF30以上物理防晒霜（含氧化锌/二氧化钛），出门前20分钟涂抹并每4小时补涂，避免含香料或化学防晒剂的产品。

3. ​​规避光敏性诱因​​

   • ​​饮食​​：减少芹菜、无花果、柑橘等光敏食物，白天尤其需谨慎。
   • ​​药物/化妆品​​：禁用磺胺类、四环素等光敏药物，避免含染料的护肤品。

4. ​​综合护理增强抵抗力​​

   • ​​补充维生素D​​：长期防晒可能导致缺乏，需遵医嘱补充。
   • ​​温和清洁与保湿​​：选用无刺激护肤品，缓解皮肤干燥。

​​总结​​：阴雨天防护不可松懈，结合防晒、饮食调整及定期复查，可有效降低狼疮复发风险。若出现皮疹加重或不适，及时就医调整治疗方案。