阴雨天皮肌炎患者需重点做好​​防寒防湿、避免外出、加强保暖​​，同时注意​​室内通风、饮食调理和心理调节​​，以减轻症状并预防病情加重。

1. ​​减少外出活动​​：阴雨天湿冷环境易诱发皮肌炎症状加剧，尤其需避免淋雨或直接接触冷风。若必须外出，应穿戴长袖衣裤、宽边帽，并涂抹防晒霜（阴天紫外线仍存在）。
2. ​​保持环境干燥温暖​​：室内使用除湿器或干燥剂降低湿度，定时开窗通风。避免使用竹席或直接睡在凉席上，选择长袖睡衣保暖，关节部位可用护套防护。
3. ​​饮食调理​​：以高蛋白、高维生素食物为主（如鸡蛋、瘦肉、新鲜蔬果），避免辛辣刺激或海鲜类易致敏食物。吞咽困难者可选择温热的流质或半流质饮食，进食时保持坐姿防呛咳。
4. ​​皮肤护理​​：避免抓挠皮疹，破损处及时消毒以防感染。洗澡水温控制在40℃左右，避免过冷或过热刺激。阴天仍需防晒，防止紫外线加重皮肤敏感。
5. ​​适度活动与休息​​：急性期需卧床休息，病情稳定后可进行轻柔活动（如抬腿、散步），避免过度劳累。被动按摩肢体有助于预防肌肉萎缩。

皮肌炎需长期管理，阴雨天更应警惕诱因。若出现肌无力加重、呼吸困难等异常，需及时就医。日常保持乐观心态，遵医嘱规范治疗是关键。