阴雨天确实可能引起喉咙不适，主要与湿度变化、过敏原增多、免疫力下降三大因素相关。湿冷环境易滋生细菌病毒，而花粉、霉菌等过敏原在雨天会破裂释放更小微粒，刺激咽喉黏膜；同时气温骤降可能导致上呼吸道感染或原有炎症加重。
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湿度与温度的双重影响
阴雨天空气湿度骤增，冷热交替易使咽喉黏膜血管收缩，局部抵抗力下降。潮湿环境更利于细菌病毒繁殖，淋雨或受凉后可能引发急性咽炎或感冒，表现为喉咙干痒、疼痛甚至声音嘶哑。 -
过敏原的“隐形攻击”
雷雨前大风会扬起花粉、霉菌孢子，雨水使其破裂成更小颗粒，通过呼吸进入咽喉。过敏体质者可能出现咽部异物感、咳嗽或鼻涕倒流刺激喉咙，症状类似感冒但无发热。 -
慢性炎症的天气诱因
原有慢性咽炎、鼻炎或扁桃体炎患者，阴雨天易因黏膜充血导致症状复发。鼻塞引发的口呼吸会直接让干燥冷空气刺激咽喉，加重不适感。 -
预防与缓解措施
雨天外出建议佩戴N95口罩，回家后及时漱口清洁鼻腔；室内使用除湿机保持湿度在50%左右。轻度不适可含服润喉片或用盐水漱口，若伴随发热、脓痰需就医排查细菌感染。
提示：喉咙持续不适超过3天或反复发作，建议排查过敏原或风湿免疫因素。阴雨天注意颈部保暖，避免辛辣饮食，适当补充维生素C增强黏膜防御力。
