回寒确实会导致易疲劳。中医理论指出，寒气入侵会降低新陈代谢效率、阻碍气血运行，使身体能量供应不足，从而引发持续性疲劳感。关键机制包括：寒气抑制阳气生发、血液循环受阻、脾胃功能减弱，以及免疫消耗增加。以下是具体分析：
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阳气受损与能量代谢下降
寒气重会消耗体内阳气，而阳气是人体活动的动力源泉。阳气不足时，基础代谢率降低，细胞能量生成减少，表现为四肢乏力、精神萎靡，尤其在寒冷环境中症状加剧。 -
血液循环障碍
寒气使血管收缩，末梢循环变差，手脚冰凉的肌肉和器官获得的氧气与营养减少。这种“气血不畅”会直接引发疲劳感，且休息后恢复较慢。 -
脾胃虚寒影响营养吸收
腹部受寒易导致脾胃功能失调，消化能力减弱。食物中的能量无法有效转化，进一步造成身体“燃料不足”，出现饭后困倦、体力不支等现象。 -
免疫消耗与慢性疲劳
长期寒气侵袭会削弱免疫力，身体需额外能量对抗潜在感染（如反复感冒），形成恶性循环。寒性体质人群更易出现睡眠质量差，加重疲劳积累。
应对建议：日常可通过饮食温补（如姜茶、羊肉）、适度运动促进血液循环、重点保暖腹部及关节来缓解寒性疲劳。若疲劳持续或伴随其他症状（如关节痛、腹泻），建议咨询中医师调理体质。
