糖尿病目前无法完全自愈,但通过科学的综合管理(如饮食控制、运动干预、药物辅助等)可实现血糖稳定甚至部分缓解。以下是关键方法:
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饮食调节
以低糖、高纤维饮食为主,控制主食摄入量,优先选择升糖指数低的食物(如燕麦、绿叶蔬菜)。适量摄入优质蛋白(鱼类、豆类),避免高脂高糖加工食品。 -
规律运动
每日1小时有氧运动(快走、游泳、太极拳等)可增强胰岛素敏感性,帮助控制体重。避免剧烈运动,需结合自身血糖水平调整强度。 -
药物与监测
严格遵医嘱服用降糖药(如二甲双胍)或注射胰岛素,定期监测血糖,及时调整治疗方案。早期干预可能实现阶段性血糖正常化。 -
生活习惯优化
戒烟限酒,保证充足睡眠,减少压力。肥胖患者需减重5%-10%,显著改善代谢功能。
坚持长期管理是关键,部分轻症患者通过生活方式调整可能达到临床缓解,但需持续监测以防复发。