西藏拉萨社保基数14200元的情况下，退休后每月养老金约为4000-6000元，具体金额取决于缴费年限、退休年龄及高原补贴等因素。 例如，缴费30年、60岁退休且含高原补贴的职工，月养老金可达5500元左右，显著高于全国平均水平。
西藏拉萨养老金计算主要包含三部分：基础养老金、个人账户养老金和过渡性养老金。基础养老金=（退休时上年社平工资+本人指数化月平均缴费工资）÷2×缴费年限×1%，按14200元基数缴费30年，假设社平工资11546元，基础养老金约为2849元。个人账户养老金=账户余额÷计发月数（60岁退休为139个月），按14200元基数缴费30年，账户余额约40万元，每月可领取2878元。过渡性养老金针对2000年前参加工作人群，按视同缴费年限计算，通常为300-800元。西藏独有的高原补贴可达缴费工资的15%，按14200元基数计算，每月补贴约2130元。
影响养老金的关键因素包括：缴费年限（每多缴5年养老金增加20%-30%）、缴费基数（14200元基数比最低档多领2-3倍）、退休年龄（60岁比55岁计发月数少31个月，个人账户养老金更高）以及高原补贴（在藏缴费20年以上可享15%补贴）。建议通过西藏社保APP测算个人情况，并尽早规划缴费方案，确保退休生活质量。
