胃纳差(食欲不振)是多种原因导致的消化不良表现,常伴随胃脘胀闷、嗳气、反酸、面色萎黄等症状,需结合病史排查病因并及时调理。
纳差(食欲差)是指食欲减退或食量减少的现象,患者可能感到胃部胀满不适,进食后症状加重,伴随恶心、嗳气、反酸甚至体重下降。病理性原因如甲状腺功能减退、消化性溃疡、胃炎、胆囊炎等会直接影响胃肠功能,需通过血检、胃镜等排查;生理因素则与熬夜、情绪压力、饮食不规律或过量油腻食物相关,改善作息与调整饮食是关键。中医认为脾胃运化失调是核心,表现为舌苔白腻、食后饱胀等,需辨证施治。
调理方法主要包括饮食调节(清淡软烂、少食多餐,避免胀气食物如豆制品)、药食同源(茯苓、山药粥健脾益气,生姜红糖茶驱寒暖胃),以及中医干预(如针灸内关、足三里调理气机)。长期纳差者应就医明确病因,排查器质性疾病,避免盲目用药;日常可结合轻柔腹部按摩促进蠕动,补充益生菌维护肠道菌群平衡。