胃纳差想要快速恢复需综合调理，可从饮食、运动、药物、情绪等多方面入手改善。具体方法如下：
- 调整饮食结构和习惯：保证饮食规律，避免过饥过饱，细嚼慢咽利于消化。避免高油、高糖、辛辣、刺激性以及生冷食物，减少对胃部的刺激。适当增加富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷物等，促进胃肠蠕动。还可以增加一些开胃小食，如山楂、话梅等，但要注意适量。要保证充足的饮水，以促进新陈代谢。
- 适度进行运动：选择适合自己的运动方式，如散步、瑜伽、太极拳等较为舒缓的运动。运动可以促进胃肠蠕动，增强消化功能，但要注意避免饭后立刻剧烈运动，以免引起不适。运动强度和频率应根据自身身体状况调整，一般建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动。
- 药物治疗：在医生指导下合理用药至关重要。若是胃肠动力不足导致的胃纳差，可使用促胃动力药，如多潘立酮、甲氧氯普胺等，增强胃蠕动，促进胃排空；若存在消化酶分泌不足的情况，可补充消化酶制剂，如米曲菌胰酶片、复方消化酶胶囊等，帮助消化食物；如果有幽门螺杆菌感染等引起的胃部疾病，可能需要进行四联疗法等针对病因的治疗，如使用克拉霉素、阿莫西林、果胶铋、奥美拉唑等药物。但务必严格遵医嘱用药，注意药物的用法、用量及可能的副作用。
- 调节情绪和压力：情绪对胃部健康影响显著。长期精神紧张、焦虑、压力大等不良情绪可能影响胃肠功能，进而导致胃纳差。可以通过听音乐、冥想、深呼吸、阅读、与朋友交流等方式放松身心，减轻压力，保持良好心态，有利于胃肠功能的恢复。
- 规律作息：规律作息对胃部恢复意义重大。保证充足的睡眠，一般成年人每天应保证7 - 8小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于身体各器官包括胃肠道的修复和调整，有助于恢复正常的胃肠功能。作息时间要尽量规律，避免熬夜和日夜颠倒。
胃纳差快速恢复需要从多个方面入手，积极改善生活方式，注重饮食、运动、情绪、作息等方面的调节，必要时遵循医嘱合理用药，以促进胃部功能的恢复，改善胃纳差的状况。若胃纳差症状持续不缓解、加重或伴有其他严重症状，应及时就医检查，排除严重疾病。
