恐婚症的最佳治疗方法包括心理治疗、药物治疗和自我调节，其中认知行为疗法和系统脱敏训练是临床验证最有效的心理干预手段，结合伴侣深度沟通与渐进式暴露练习可显著提升治疗效果。
恐婚症的核心干预以心理治疗为先导，认知行为疗法通过识别并纠正导致恐惧的核心信念（如“婚姻必然不幸”），配合行为疗法中的系统脱敏技术，帮助患者逐步适应婚姻相关场景。例如通过模拟吵架、婚礼筹备等场景降低敏感度，结合角色扮演训练应对冲突的能力。对于焦虑情绪显著的情况，小剂量苯二氮䓬类药物（如地西泮、劳拉西泮）可在医生指导下短期使用，但需配合心理咨询以避免药物依赖。自我调节方面，需建立规律作息，将深呼吸、冥想等放松训练纳入日常，结合每周3次30分钟的有氧运动提升情绪调节能力。同时应主动与伴侣建立深层沟通机制，共同制定婚姻规划并开展婚前辅导课程，通过真实案例解析消解理想化或灾难化预期。建议患者加入恐婚互助小组获取情感支持，并通过婚前协议明确双方责任边界，降低未知带来的焦虑。临床数据显示，接受系统性心理治疗并辅以伴侣协作训练的患者，3个月内症状缓解率达到82%，但需注意回避短期速效心理暗示，坚持持续的行为习惯重塑才能实现根本性改善。
