关于自己缴纳的医保返还到个人账户的金额，具体数额取决于年龄、缴费基数及地区政策。以下是综合说明：

一、职工医保个人账户返还规则

1. 返还比例分段

   • 45岁以下 ：按个人缴费基数的2%+3元计入个人账户

   • 45岁及以上 ：按个人缴费基数的2%+单位缴费比例（1%-1.8%）计入个人账户

   • 退休人员 ：按参保地上年度职工月平均工资的4.1%-4.8%计入个人账户

2. 计算示例

   • 45岁以下职工 （月缴费基数5000元）：每月返还金额 = 5000×2% + 3元 = 103元

   • 45岁以上职工 （月缴费基数5000元）：每月返还金额 = 5000×2% + 5000×1% = 150元

   • 退休人员 （按平均工资6000元计算）：每月返还金额 = 6000×4.1% = 246元

二、城乡居民医保个人账户特点

• 无单位缴费 ：仅包含个人缴费部分的30%-50%（具体比例因地区而异）

• 返现金额较低 ：通常每月返现几十元至一百多元，例如合肥市45岁以下职工每月返100元左右

三、注意事项

1. 地区政策差异 ：不同城市对退休人员、缴费基数等有具体规定，建议咨询当地社保机构

2. 最低缴费年限 ：需累计缴费满15年（男性25年/女性20年）才能享受医保待遇

3. 灵活就业人员 ：仅参加职工医保可获返还，城乡居民医保无此政策

以上信息综合了全国及部分地区的政策，具体以参保地最新规定为准。