根据上海社保政策，自由职业人员可以选择只缴纳医疗保险（职工医保）而不缴纳养老保险和失业保险。以下是具体说明：

一、政策适用范围

1. 自由职业者

   包括个体工商户、私营企业主、网络写手、网约车司机等；

2. 其他群体

   如学生兼职人员（在校大学生、研究生）等。

二、缴费方式与待遇

1. 缴费标准

   以上年度全市职工社会平均工资为基数，按4.9%比例缴纳基本医疗保险费，另缴纳100元大额救助金；

   自2024年10月1日起，统一缴费标准为941.6元（城镇职工医保）；

2. 待遇享受

   • 门诊、住院等医疗费用可按规定报销；

   • 退休后仅需缴纳大额救助金（约100元/年）。

三、注意事项

1. 不缴纳养老保险的后果

   若选择仅缴医保，达到法定退休年龄（男性60周岁、女性55周岁）后，将无法享受养老金待遇；

2. 经济压力与建议

   • 若经济条件允许，建议同时缴纳养老和医疗保险，以保障长期生活；

   • 可选择居民养老保险作为补充（仅限未就业人员）。

四、办理流程

需携带身份证、户口本、银行储蓄卡等材料，到街道社区事务受理服务中心办理参保登记。

上海自由职业人员可根据经济状况选择灵活参保方案，但需充分了解政策对长期生活的影响。