若职工医保忘记停保，建议立即采取以下措施：

一、联系原单位补缴

1. 确认欠费情况

   通过单位财务部门或社保对接平台查询欠费明细，确认欠费金额及欠费时间段。

2. 补缴流程

   单位需在发现欠费后30日内为职工补缴，补缴时需提供劳动合同、工资发放凭证等材料。

   • 单位职工身份补缴 ：按当前职工医保缴费比例（单位8%、个人2%）补缴，需与养老保险一同补缴。

   • 灵活就业人员身份补缴 ：按上年度全省平均工资为基数，缴费比例9%，适用于未就业主城区户籍人员。

二、转移至灵活就业医保

1. 办理转移手续

   携带身份证、户口簿至户籍所在地社保中心办理医保关系转移，同时转移个人账户资金。

2. 选择参保类型

   • 灵活就业医保 ：补缴1月保费后，次月开始缴费，3个月内可恢复医保待遇，中断期间费用可报销。

   • 城乡居民医保 ：2025年2月28日前参保缴费，次年1月起享受待遇，无等待期，但报销比例低于职工医保。

三、注意事项

1. 缴费时间限制

   • 职工医保断缴超过3个月，需先补缴才能恢复待遇，且可能面临3个月等待期。

   • 城乡居民医保无缴费年限限制，但报销待遇有限。

2. 避免重复参保

   • 转移前需确认原参保地医保状态，避免因信息滞后导致重复参保或待遇冲突。

3. 特殊情况处理

   • 若单位未依法缴费，可向社保部门投诉或申请劳动仲裁，要求单位承担缴费责任。

四、办理渠道

• 线下办理 ：携带身份证、户口簿至户籍所在地社保中心窗口办理。

• 线上办理 ：通过当地社保小程序（如“陕西医保”）或官网提交申请。

建议优先联系原单位补缴职工医保，若无法联系则及时转移至灵活就业医保，确保医保待遇不中断。