肌肉抽动是一种不自主的肌肉收缩或痉挛,常见于疲劳、电解质失衡或神经系统异常等情况。短暂性抽动多为生理性,而频繁或持续发作可能提示疾病,如抽动症、肌张力障碍等。
1. 常见原因
- 生理性因素:剧烈运动后乳酸堆积、缺钙/镁等电解质不足、睡眠不足。
- 病理性因素:抽动症(如眨眼、耸肩)、肌张力障碍(局部肌肉僵直)、周围神经病变(如腰椎问题导致腿抽筋)。
2. 典型表现
- 短暂抽动:眼皮跳、小腿抽筋,通常数秒至几分钟自行缓解。
- 慢性抽动:重复性动作(清嗓、甩头),可能伴随发声(如秽语综合征)。
3. 应对方法
- 短期缓解:拉伸按摩抽动部位,补充含电解质食物(香蕉、坚果)。
- 就医提示:若抽动频繁、影响生活,或伴随疼痛/无力,需排查神经系统或代谢疾病。
多数肌肉抽动无需过度担忧,但长期异常需结合专业评估排除潜在健康风险。