根据上海社保政策，个人缴纳社保需满足一定条件，具体如下：

一、可自行缴纳的社保类型

1. 医疗保险

   • 灵活就业人员 ：未参加职工医保的个体经营者、自由职业者等可参保。

   • 城乡居民社保 ：未参加职工医保的户籍人员（如未成年人、大学生等）可参加。

2. 养老保险

   • 灵活就业人员 ：需以个人身份向户籍所在地社保局申报缴费。

二、参保条件

1. 年龄要求

   • 上海户籍人员：男性未满60周岁，女性未满55周岁。

   • 非户籍人员（如灵活就业者）：无年龄限制，但需符合就业条件。

2. 户籍与居住证

   • 户籍人员 ：需提供身份证、户口簿。

   • 非户籍人员 ：需持有《上海市居住证》且在本市有合法稳定就业。

3. 其他特殊群体

   • 医院外来护工、支内/支疆配偶等特定人群，需符合当地政策规定。

三、办理方式

• 线下办理 ：携带身份证、户口簿到户籍所在地社保局办理。

• 线上办理 ：通过当地社保局官网或“随申办”APP提交申请。

四、注意事项

1. 禁止缴纳的险种

   • 生育险、失业险 ：无法个人缴纳，需通过单位参保。

   • 工伤保险 ：仅限用人单位缴纳。

2. 缴费标准

   • 个人缴纳部分通常为社保总费用的28%-32%（具体比例因险种和缴费档次而异）。

3. 断缴影响

   • 连续断缴可能导致医疗费用报销中断，建议按月缴费。

五、咨询渠道

若对参保条件或流程有疑问，可拨打社保热线962218咨询。

以上信息综合了2021-2025年上海社保政策，具体以最新官方文件为准。