孕23周6天适量食用麻油可‌促进胎儿神经发育‌、‌缓解孕期便秘‌、‌预防妊娠纹‌，并‌调节血脂水平‌。麻油富含不饱和脂肪酸及维生素E等营养素，对孕妇及胎儿健康均有积极作用。

‌1. 促胎儿神经发育‌
麻油含有的α-亚麻酸是Omega-3脂肪酸的前体物质，可在母体内转化为DHA，直接支持胎儿大脑及视网膜发育。孕中期是胎儿神经系统快速生长期，适量摄入麻油有助于神经元细胞膜的完整性，提升神经信号传递效率。

‌2. 缓解孕期便秘‌
麻油中的天然油脂成分可润滑肠道，刺激肠道蠕动。孕23周子宫增大压迫直肠，易引发便秘，每日食用5-10ml麻油拌菜或加入汤中，可软化粪便并促进规律排便，减少用力排便引发的腹压风险。

‌3. 预防妊娠纹形成‌
麻油含维生素E及抗氧化物质，能增强皮肤弹性纤维的韧性。孕中晚期腹部皮肤拉伸加速，用麻油轻柔按摩腹部可提升局部微循环，减少胶原纤维断裂概率，降低妊娠纹出现的可能性。

‌4. 调节血脂代谢‌
麻油中单不饱和脂肪酸占比超80%，能降低低密度脂蛋白胆固醇水平。孕期激素变化易导致血脂波动，用麻油替代部分动物油脂烹饪，可维持血液黏稠度正常，预防妊娠高血压综合征。

‌5. 提升免疫屏障‌
麻油中的芝麻酚等活性物质具有抗菌抗炎特性，可增强孕妇免疫力。孕中期免疫力相对低下时，适量食用可帮助抵御外界病原体侵袭，同时通过胎盘传递部分免疫活性物质给胎儿。

孕23周6天通过饮食添加麻油，建议选择低温冷榨工艺产品，每日摄入量控制在10ml以内，避免高温煎炸破坏营养成分。搭配深色蔬菜或鱼类食用，可进一步提高营养吸收率，但腹泻体质或胆汁代谢异常者需遵医嘱调整用量。