根据我国社会保险法的规定，医疗保险和养老保险的缴纳要求如下：

一、养老保险的强制性

1. 法律依据

   《中华人民共和国社会保险法》第十条规定，职工应当参加基本养老保险，由用人单位和职工共同缴纳。

   无雇工的个体工商户、非全日制从业人员等灵活就业人员也可单独缴纳。

2. 不缴纳的后果

   • 若单位未依法缴纳，职工可向社保部门投诉或申请仲裁，要求单位补缴；

   • 若个人故意不缴纳，将无法享受养老金待遇。

二、医疗保险的缴纳要求

1. 城镇职工

   • 用人单位必须为职工缴纳职工医保，职工个人也需承担部分费用；

   • 若单位不缴，职工可依法维权，但个人不缴则无法享受医保待遇。

2. 灵活就业人员

   • 可以单独缴纳职工医保，但需按当地政策缴费。

3. 特殊群体

   • 城镇居民医保（新农保）允许单独缴纳，但仅覆盖基本医疗保障，不享受职工医保的门诊统筹等附加待遇。

三、缴费年限要求

• 养老保险 ：需累计缴费满15年才能退休并领取养老金；

• 医疗保险 ：需累计缴费满25年（部分地区20年）才能享受终身待遇。

四、断缴处理方式

• 医疗保险 ：可中断缴费，但个人账户资金可保留使用，断缴期间无法报销医疗费用；

• 养老保险 ：若中断缴费，需补缴满15年才能退休。

总结

• 必须缴纳 ：养老保险（单位和个人均需缴费）和职工医疗保险（单位缴费，灵活就业人员可单独缴费）；

• 可选择性缴纳 ：城镇居民医保或新农保（仅限特定群体）；

• 风险提示 ：断缴医疗保险会影响门诊等医疗费用报销，断缴养老保险则无法领取养老金。

建议根据自身经济状况和需求，依法履行社保缴费义务，以保障长期生活稳定。