早搏发作时自我急救的关键在于保持冷静、调整呼吸、刺激迷走神经,并及时就医。 早搏是心脏异常电活动引起的常见心律失常,多数情况下可通过简单方法缓解,但若症状严重或持续不缓解,需立即寻求专业医疗帮助。
-
调整呼吸:缓慢深呼吸(吸气时腹部隆起,呼气时完全排空)可调节自主神经功能,减少早搏频率;屏气呼吸(深吸后短暂屏住几秒再呼气)能刺激迷走神经,抑制心脏异常兴奋点,但需避免屏气过久引发不适。
-
刺激迷走神经:
- 按摩颈动脉窦:用指尖轻按一侧颈部(5-10秒),力度适中,出现头晕需立即停止。
- 刺激咽喉部:轻触咽喉诱发恶心反射,动作需轻柔以防黏膜损伤。
-
立即停止活动并休息:平卧可减轻心脏负担,避免剧烈运动或情绪激动。若伴随胸痛、头晕或呼吸困难,应拨打急救电话。
-
药物与监测:按医嘱服用抗心律失常药物(如倍他乐克),切勿自行用药;监测脉搏频率,记录症状变化以供医生参考。
日常预防:避免熬夜、吸烟、饮酒及咖啡因摄入,保持规律作息和适度运动。早搏频繁或症状加重者需定期复查,结合医生建议制定长期管理方案。