​​剧烈眩晕、站立不稳的恢复时间因病因不同而异，短则几分钟至1-2天，长则数周甚至数月。​​ ​​耳石症​​手法复位后1-2天可缓解；​​前庭神经炎​​需5-7天；​​脑梗死或小脑损伤​​可能持续1个月以上；​​梅尼埃病​​发作期通常3-5天；​​单纯性眩晕​​休息后1-2天可恢复。关键需明确病因，针对性治疗才能加速康复。

1. ​​常见病因与恢复周期​​
   耳石症引起的眩晕通常持续数秒至1分钟，未治疗需1周自愈，手法复位后1-2天见效。前庭神经炎需5-7天缓解，脑供血不足需改善血流后症状消失。中枢性眩晕（如脑梗死）恢复最慢，可能超过1个月，且需长期康复训练。

2. ​​急性发作期的应对​​
   立即卧床休息，减少头部活动，避免强光噪音刺激。低血压或贫血者可补充含铁食物（如红枣、黑木耳），耳石症患者需专业复位治疗。若伴随呕吐、听力下降或肢体无力，需紧急就医排除脑血管意外。

3. ​​长期管理与预防​​
   避免熬夜、过度劳累和突然体位变化。高血压、糖尿病患者需控制基础病；焦虑引发的眩晕需心理干预。适度锻炼（如平衡训练）可增强前庭功能，减少复发。

​​提示​​：眩晕反复发作或持续超过48小时，务必就医排查耳源性或中枢性病因，切勿自行用药延误治疗。