慢性头痛需采取综合管理策略,核心包括药物干预、非药物疗法及生活方式调整。个性化治疗是基础,避免药物滥用,心理因素不可忽视,规律作息和减压至关重要。
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药物治疗:急性期可选用非甾体抗炎药(如布洛芬)或曲坦类药物,但需严格遵医嘱以防依赖;预防性药物如β受体阻滞剂、抗抑郁药适用于频繁发作者。
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非药物疗法:
- 物理疗法:针灸、按摩、热敷/冷敷可缓解肌肉紧张。
- 心理干预:认知行为疗法和放松训练帮助应对焦虑、压力等诱因。
- 神经调控:如星状神经节阻滞术对特定类型头痛有效。
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生活方式优化:
- 规律作息:固定睡眠时间,避免熬夜。
- 饮食调整:减少咖啡因、酒精,增加水分和富含镁的食物(如绿叶蔬菜)。
- 适度运动:瑜伽、散步等低强度活动改善血液循环。
总结:慢性头痛需长期管理,结合医疗手段与健康习惯。若症状持续或加重,应及时就医评估,避免自行调整用药。