​​慢性头痛是一种持续3个月以上、每月发作超过15天的头部疼痛，常见类型包括紧张性头痛、偏头痛和丛集性头痛，与情绪压力、肌肉紧张或血管异常相关，严重时可影响生活质量并引发焦虑抑郁。​​

1. ​​常见类型与特点​​

   • ​​紧张性头痛​​：双侧头部压迫感或紧箍感，多因压力、失眠或颈部肌肉紧张引发，女性更易发。
   • ​​偏头痛​​：单侧剧烈跳痛，伴恶心、畏光，青年女性高发，可能与血管异常收缩扩张有关。
   • ​​丛集性头痛​​：单侧眼眶周围钻痛，男性多见，发作密集且周期性，饮酒或熬夜易诱发。

2. ​​潜在病因​​

   • ​​原发性​​：无明确器质性疾病，如偏头痛或紧张性头痛，机制可能与神经血管功能紊乱相关。
   • ​​继发性​​：由外伤、颈椎病、高血压、鼻窦炎等疾病引发，需针对原发病治疗。

3. ​​何时就医​​

   • 头痛频率增加、持续时间延长或伴随呕吐、视力障碍、肢体无力等警示症状时需及时就诊。
   • 长期依赖止痛药可能加重头痛，应寻求专业评估与综合治疗（如神经调控、心理干预）。

4. ​​日常管理建议​​

   • 规律作息、适度运动（如瑜伽）和放松训练可减少发作。
   • 避免已知诱因（如酒精、咖啡因过量），记录头痛日记帮助医生诊断。

慢性头痛需个体化治疗，结合药物与非药物手段（如物理疗法、认知行为疗法）可显著改善症状。若头痛持续不缓解，建议尽早至神经内科或疼痛科专科就诊。