交了五年的保险想全额退保，需根据具体情况选择合适方式，并注意相关条款和流程。以下是具体操作建议：

一、全额退保的合法途径

1. 犹豫期内退保

   保险合同通常设有10-15天的犹豫期（具体以合同为准），在此期间内退保可全额退还已交保费，仅扣除少量工本费（约10元）。

2. 合同约定的其他情况

   • 保险回本后退保 ：若现金价值累计至与已交保费持平，可申请退保，此时退保金额相当于已交保费。

   • 销售人员误导或违规操作 ：若因销售人员夸大宣传、隐瞒条款或诱导投保，可提供证据要求全额退保。

   • 合同存在瑕疵 ：若合同存在错误、遗漏或未经同意擅自修改，可依法主张解除合同。

二、操作步骤与注意事项

1. 核查合同条款

   重点关注犹豫期天数、退保条件、现金价值计算方式及工本费金额，避免因条款陷阱影响退款。

2. 准备退保材料

   需提供：

   • 身份证明（身份证、护照等）

   • 保险合同原件及复印件

   • 银行账户信息

   • 证据文件（如销售人员录音、聊天记录等，用于支持退保理由）。

3. 提交退保申请

   可通过以下方式办理：

   • 线下办理 ：前往保险公司营业网点提交材料

   • 线上办理 ：通过官网、APP（如“平安金管家”）或合作平台（如慧择网）提交

   • 委托代理 ：委托保险公司代理人或经纪人代办。

4. 跟进退款进度

   保险公司审核通常需3-7个工作日，退款将直接打入指定银行账户。若超过15天未到账，建议联系客服查询。

三、损失评估与建议

• 犹豫期后退保 ：通常损失70%-80%的已交保费，具体比例因产品类型而异。

• 现金价值回本 ：部分高现金价值产品（如增额终身寿险）可能通过等待回本实现全额退保，但需长期持有。

• 避免非理性决策 ：若因短期波动而退保，可能面临较大经济损失。建议根据自身需求重新规划保障方案，或咨询专业理财师。

四、特殊情况处理

• 投保人死亡/重大疾病 ：部分合同规定可获身故或重大疾病保障金，需按条款申请。

• 持续扣费风险 ：超过犹豫期未处理可能导致保费自动续缴，需及时沟通中止或解除合同。

通过以上步骤和注意事项，可合法合规地实现五年保险的全额退保。若需进一步帮助，建议咨询专业保险机构或法律人士。