稀便的快速恢复方法包括多喝水以防止脱水、调整饮食以增加纤维摄入、补充益生菌以恢复肠道菌群平衡、避免刺激性食物以及必要时使用药物辅助治疗。以下是详细的恢复建议：

1. 1.保持充足的水分摄入：稀便容易导致体内水分和电解质流失，因此多喝水是首要任务。建议饮用温开水、淡盐水或电解质饮料，以帮助补充流失的电解质和水分。避免含糖饮料和咖啡因，因为它们可能会加重脱水症状。
2. 2.调整饮食结构：在饮食中加入富含可溶性纤维的食物，如香蕉、米饭、苹果泥和吐司（BRAT饮食），这些食物有助于增加粪便的固性。逐步引入其他高纤维食物，如燕麦、胡萝卜和土豆，以促进肠道健康。避免高脂肪、高糖和高乳制品的食物，因为它们可能加重腹泻。
3. 3.补充益生菌：益生菌有助于恢复肠道内的有益菌群，从而改善消化功能。可以选择含有乳酸菌和双歧杆菌的益生菌补充剂，或食用发酵食品如酸奶、泡菜和味噌汤。这些食品可以帮助恢复肠道菌群的平衡，缓解稀便症状。
4. 4.避免刺激性食物和饮品：在恢复期间，应避免摄入辛辣、油腻、酒精和咖啡因等刺激性食物和饮品。这些物质可能会刺激肠道，加剧腹泻症状。尽量选择温和、易消化的食物，给肠道一个恢复的机会。
5. 5.使用药物辅助治疗：如果稀便持续时间较长或症状严重，可以在医生指导下使用止泻药物，如洛哌丁胺或次水杨酸铋。药物只是辅助手段，治标不治本，关键还是要通过饮食和生活方式的调整来恢复肠道健康。
6. 6.注意休息和卫生：充足的休息有助于身体恢复，而良好的卫生习惯可以防止细菌或病毒的传播。勤洗手，尤其是在饭前便后，保持居住环境的清洁，避免交叉感染。

总结来说，稀便的快速恢复需要综合考虑水分补充、饮食调整、益生菌补充、避免刺激性食物以及必要时使用药物等多个方面。通过这些方法，可以有效缓解症状，促进肠道健康恢复。如果症状持续或加重，建议及时就医，以排除潜在的健康问题。